i "big 5" per la tua pelle
La primavera è la stagione della rinascita, lo sanno proprio tutti.
È il momento in cui la natura attorno a noi ci grida a gran voce di sbocciare e prenderci cura di noi stesse, anche se lo scorrere della sabbia nella clessidra e la comparsa dei fastidiosi segni del tempo che fanno capolino sul nostro volto ci complicano il lavoro.
Spesso il passare degli anni e i cambiamenti che il nostro corpo, il nostro viso e la nostra pelle subiscono, ci portano a voler desiderare di trovare una lampada magica come quella di Aladdin e di ringiovanire all’istante, perché si pensa che per farlo serva o la magia di un genio o il Botox.
Ma cara donna, se ti rispecchi in questa situazione, non preoccuparti!
È arrivato il momento di diventare fenice e risorgere dalle tue ceneri senza ricorrere a scelte estreme o fin troppo fantasiose.
Infatti in questo articolo voglio parlarti di 5 aiutanti, talmente efficaci, che diventeranno ben presto le tue amiche per la pelle, oppure meglio dire le tue “vitamine per la pelle”.
Sì, hai capito bene, per ringiovanire il viso non ti servirà ricorrere a nessuna chirurgia invadente, ti basteranno 5 vitamine essenziali pronte a farti da guerriere ed a combattere al tuo fianco contro i temuti segni del tempo.
Che dici, ti ho incuriosita?
Sono sicura che non vedi l’ora di scoprire quali sono le 5 vitamine per la pelle essenziali per ringiovanire il viso.
Se è così, non fermarti proprio adesso e continua a leggere ⤵️
L’importanza delle Vitamine
Le vitamine sono delle componenti essenziali per il nostro organismo, che ci permettono di compiere moltissimi processi biologici, proteggendoci allo stesso tempo, dai danni degli agenti esterni.
Spesso le vitamine vengono assimilate dal nostro corpo tramite gli alimenti che, una volta ingeriti, sprigionano nell’organismo tutte le sostanze di cui sono composti, le quali poi si distribuiscono nei vari tessuti, compresa la pelle.
Portare avanti una dieta equilibrata e sana, compiendo le scelte giuste, è sicuramente il metodo migliore per assicurarci di assumere al meglio le vitamine di cui il nostro organismo ha bisogno, anche quando parliamo della pelle, ma non è certo l’unico.
Infatti in questo caso entrano in gioco anche i prodotti cosmetici (oltre che agli integratori), i quali contengono il giusto numero di principi attivi che ci permettono di migliorare l’aspetto del nostro viso e della nostra pelle in generale, giorno dopo giorno.
Insomma un boost di giovinezza formulato in creme, sieri, maschere e molto altro che oltre ad escludere repentinamente l’esigenza di interventi più invadenti, diventa una piacevole coccola giornaliera.
Ma ora è arrivato il momento di rispondere alla domanda più importante: quali sono le 5 più importanti vitamine per la pelle?
Iniziamo con le presentazioni.
Vitamina C
Se si desidera una pelle compatta, luminosa, idratata e protetta, la Vitamina C è davvero una di quelle cose che non può mai mancare.
- È un forte antiossidante, pronto a contrastare l’azione dei radicali liberi, che sono i nemici numero uno della pelle;
- Favorisce la produzione di collagene, che aiuta la pelle a rimanere elastica e compatta;
- Illumina il viso, dona colorito alla pelle e minimizza le eventuali macchie presenti;
- Protegge la pelle dai raggi Ultravioletti che contribuiscono notevolmente all’invecchiamento precoce della pelle, riducendo la formazione di rughe e rendendo l’incarnato più uniforme.
La vitamina C è contenuta in maggiori quantità nella frutta, soprattutto negli agrumi, nei frutti di bosco, nella papaya e nel mango, ma la possiamo trovare anche in molte verdure come i broccoli, gli spinaci, le zucche e i peperoni.
Esistono anche moltissimi cosmetici a base di Vitamina C, un must da integrare assolutamente nella propria beauty routine, certo, ma non da utilizzare per sostituire la protezione solare.
È consigliato utilizzare il siero o la crema a base di vitamina C una sola volta al giorno, preferibilmente di sera.
Vitamina D
Sì è vero, come ho detto la troppa esposizione al sole causa invecchiamento precoce, ma la vitamina D che viene sprigionata da tale esposizione, quella proprio no.
Infatti tra le vitamine per la pelle la vitamina D è senza dubbio una tra le più essenziali, soprattutto quando si parla di protezione:
- È infatti essenziale per aumentare le difese della barriera cutanea, che riduce notevolmente il rischio di malattie;
- Favorisce la riparazione e la crescita delle cellule cutanee e dunque alla protezione e al ringiovanimento della pelle;
- Potenzia il sistema immunitario della pelle e aiuta ad annientare i radicali liberi.
L’esposizione solare (controllata) è sicuramente il metodo migliore per assumere la vitamina D, poiché in questo modo il nostro corpo la produce naturalmente, ma si può assumere anche tramite cosmetici o alcuni alimenti, come il pesce, le uova, i funghi o il fegato.
Vitamina E
Quando si parla di vitamine per la pelle e ringiovanimento viso automaticamente pensiamo ad una parola: anti-age.
Ebbene sì, la Vitamina E è l’antiossidante naturale anti-age per eccellenza, il più potente che ci sia.
- Protegge dal fotoinvecchiamento delle cellule;
- Contrasta i danni dei radicali liberi;
- Protegge la pelle dai problemi che insorgono in seguito all’esposizione ad alcuni agenti esterni inquinanti (fumo, smog, batteri ecc…);
- Ha una forte azione benefica nei processi di guarigione della cute, di fatto è particolarmente indicata per chi lamenta una pelle secca e sottile.
È particolarmente consigliato, non a caso, assumere Vitamina E in menopausa, non solo per migliorare l’aspetto della pelle, ma anche per contrastare alcuni sintomi che questa fase delicata si porta dietro.
Possiamo trovare questa vitamina in moltissimi alimenti, soprattutto vegetali come frutta, frutta secca, verdure a foglia verde, ma anche semi oleosi e cereali.
Insomma a pensarci bene i cibi che, secondo moltissimi medici, sono considerati tra i più salutari… Un caso? Non direi.
Vitamina A (Retinolo)
Così come la E anche la Vitamina A si rivela uno dei più potenti antiossidanti tra le vitamine per la pelle, per questo motivo è particolarmente indicata per il ringiovanimento del viso.
- Stimola il turn-over cellulare incentivando al produzione di elastina e collagene, che permettono alla pelle di apparire più compatta ed elastica;
- Protegge i tessuti dalle aggressioni esterne;
- È un perfetto alleato contro la desquamazione, l’eccessiva produzione di sebo e la formazione di acne;
- Idrata profondamente la pelle stimolando al produzione di sostanze, come l’acido ialuronico, che legandosi con l’acqua riescono a penetrare in profondità e allo stesso tempo impedisce al perdita dei liquidi;
- L’alcol della vitamina A che prende il nome di Retinolo è l’elemento più utilizzato nelle formulazioni dei cosmetici anti-age, poiché contribuisce ad attenuare e addirittura eliminare le rughe, le macchie e le irregolarità cutanee.
Gli alimenti che più di tutti contengono Vitamina A sono gli spinaci, le carote, i broccoli, i pomodori e le patate rosse.
Vitamina B3 (Niacinamide)
La Vitamina B3 viene anche chiamata Niacinamide ed è l’ultima, ma non per questo la meno importante, tra le più efficaci vitamine per la pelle.
Questo perché la Vitamina B3 è:
- Antiossidante, regola il metabolismo della pelle, prevenendo l’invecchiamento cutaneo precoce e limitando la formazione di rughe
- Contribuisce alla formazione del film lipidico e dunque a rinforzare la barriera cutanea;
- Rende la pelle più idratata e compatta, regolarizzandola e regalandole un piacevole effetto luminoso estremamente visibile;
- Riduce la presenza di macchie agendo sulla melanina e riequilibrando le sue disfunzioni.
Gli alimenti ricchi di Vitamina B3 includono i legumi, le proteine animali (come carne e pesce), gli arachidi e le frattaglie.
Conclusioni
Quindi cara donna ecco a te le 5 vitamine per la pelle che ti aiuteranno a rinascere in primavera e a goderti il tuo viso luminoso, privo di rughe e imperfezioni.
Se questo articolo ti è piaciuto dai un’occhiata al mio Blog e scopri altre chicche estetiche che spesso, nel mio centro estetico Sinergie a Livorno, sfruttiamo per permettere alle nostre donne di ottenere i risultati che tanto desiderano.
Ti aspetto lì.
Un Abbraccio, Barbara.
