tisane invernali tisana davanti a caminetto con libro inverno

Le tisane invernali: 4 must have per stare bene e sentirti bella

UN RIMEDIO DI TENDENZA SANO E NATURALE

4 Tisane invernali che non possono assolutamente mancare nella tua winter routine, vediamo perché.

Quando l’inverno bussa alla porta, accompagnato da giornate più corte e temperature più fredde, ci sono alcuni ingredienti di cui non posso proprio fare a meno per stare bene, soprattutto la sera:

Un camino acceso, un bel pigiama pesante e una buona bevanda calda.

Se la cioccolata calda è un tabù e il tè contribuisce a tenerti sveglia tutta la notte, la cosa migliore che puoi fare, quando senti il bisogno di riscaldarti (e rilassarti), è scegliere di bere una bella tisana calda.

Si, perché devi sapere che le tisane sono bevande super salutari, privi di eccitanti a differenza del tè o della caffeina e ottime per il nostro organismo.

Pensa che ogni volta che finiamo un trattamento in cabina, nel mio centro viene sempre servita una tisana alle clienti e no, la scelta non è assolutamente casuale.

BENEFICI E PROPRIETÀ DELLE TISANE

Le tisane sono infusi naturali a base di acqua ed erbe, in grado non solo di regalare una piacevole sensazione di calore e relax, ma anche di generare molti benefici per l’organismo, diversi in base alle piante o erbe scelte.

In generale però, le tisane conservano, dal punto di vista nutrizionale, molti nutrienti interessanti come ad esempio sali minerali, vitamine e oligoelementi, che vengono rilasciati durante la preparazione di queste bevande. Possono avere diversi tipi di proprietà: Dimagranti, digestive, drenanti, rilassanti ecc… a seconda del mix di erbe selezionato.

  • Lo Zenzero, la Liquirizia ma anche il Finocchio ad esempio, sono ottimi per favorire i processi digestivi, per alleviare la sensazione di pesantezza dopo i pasti, ma anche per contrastare le sensazioni di nausea;
  • La Camomilla, la Melissa e il Biancospino invece sono perfette per accompagnarci tra le braccia di Morfeo, contribuendo a farci rilassare e favorendo quindi un bel sonno ristoratore;
  • Tarassaco, Ananas e Betulla aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e le tossine;

Essendo poi prettamente a base d’acqua, le tisane sono ottime anche bere di più, grazie al sapore rilasciato dai fiori, frutti o erbe scelti, i quali contribuiscono a rendere più gradevole il gesto di assumere acqua durante la giornata.
Ma attenzione, perché in questo articolo ti parlo proprio di tisane invernali?

tisane invernali brocca versa tisana in due tazze

AD OGNI STAGIONE IL SUO RELAX: LE 4 TISANE INVERNALI PERFETTE

Durante il cambio stagione il nostro corpo si deve adattare, ma per farlo ha bisogno di un certo tipo di supporto. Quando arriva l’inverno, così come si cambiano i vestiti nel guardaroba e i prodotti nella nostra skincare routine, allo stesso modo anche gli alimenti, come frutta e verdura, devono essere coerenti con la stagione. Lo stesso si può dire per la scelta delle nostre tisane. Si, perché le tisane invernali possono davvero rivelarsi un ottimo alleato per la salute del nostro organismo ed è bene, quando si presentano i primi freddi, optare per quelle che oltre a riscaldarci riescono a favorire la digestione (data la tendenza a mangiare cibi più pesanti durante l’inverno) e a lenire i sintomi influenzali, contribuendo ad aumentare le nostre difese immunitarie. Quindi ecco quelle che, secondo me, sono le 4 tisane invernali veramente perfette:

1# TISANA ANTINFLUENZALE ZENZERO, CANNELLA E LIMONE

Lo zenzero è una pianta aromatica utilizzata molto, soprattutto nei paesi orientali, nella medicina popolare.

Si utilizza solitamente la radice della pianta (il rizoma) ed è perfetta per alleviare gli stati di febbre, raffreddore, tosse o mal di gola stimolando il sistema immunitario. La cannella è un antibatterico naturale, mentre il limone è ricco di vitamina C, antiossidanti e flavonoidi, ottimi contro i sintomi influenzali.
Tra le tisane invernali questa è sicuramente la più eroica, diciamocelo.

2# TISANA RILASSANTE VALERIANA, MELISSA E BIANCOSPINO

Le proprietà calmanti di questa miscela di erbe aiutano moltissimo il nostro organismo a rilassarsi e distendersi, curando i disturbi del sonno causati dallo stress giornaliero. La melissa, la valeriana e il Biancospino, ma anche la lavanda, la camomilla e la malva, sono ottimi alleati contro gli stati d’ansia ed hanno anche proprietà antispasmodiche.
Esistono moltissime varianti di questi infusi, perfetti da assumere prima di andare a dormire, reperibili nelle erboristerie o nei negozi specializzati.

Tuttavia anche la classica camomilla, che si trova facilmente in tutti i supermercati, magari arricchita da qualche variante come il miele o la vaniglia, sarà super efficace.

3# TISANA DIGESTIVA SALVIA, ANICE, MENTA E ORTICA

L’anice è uno tra i migliori alleati dell’intestino e del sistema digestivo, viene infatti spesso indicata come rimedio per meteorismo e cattiva digestione, ma oltre a questo si rivela essere anche ottima per contrastare i sintomi di tosse o mal di gola.

Anche la salvia (cosi come la menta e l’ortica) è perfetta per favorire la digestione, grazie alla presenza di composti amaricanti, che stimolano il corretto funzionamento intestinale, supportano le funzionalità del fegato e alleviano il senso di pesantezza e gonfiore post-pasto.

4# TISANA DRENANTE BETULLA, TARASSACO E CURCUMA

Durante l’inverno beviamo meno acqua e ci muoviamo poco, per questo è più facile ricontrare inestetismi come ritenzione idrica o la cellulite.

Tra le tisane invernali, quella drenante è sicuramente una soluzione adatta a eliminare le tossine dal corpo e sentirsi più leggere.

La betulla è una radice colma di proprietà disintossicanti, ottime per favorire la depurazione dell’organismo.

Anche il tarassaco è una vera coccola detox in quanto diuretico naturale,

mentre la curcuma, anche chiamata “spezia della longevità” oltre a favorire la depurazione del fegato, riattiva il metabolismo e contrasta l’accumulo di liquidi e adipe nei tessuti.

Quindi, se ancora non l’hai fatto scegli le tisane invernali che preferisci, accendi il bollitore, rilassati e coccolati fino a sentirti bella.

Un abbraccio,

Barbara

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